科学健身周周练|跑步的体能储备 2024-10-17 体育赛事 161℃ 0 对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思 上一篇 世巡赛启程在即 新赛季短道速滑国家队亮相“冰坛” 下一篇 网球——沙特“六王大满贯”表演赛:辛纳晋级半决赛 相关推荐 收盘沪指跌超1% A股三大股指集体收跌 德国总理重申反对欧盟对华电动汽车加征关税 5连板光大嘉宝:主要经营业务为房地产开发、不动产资产管理和不动产投资业务 陈茂波称股市视乎资金息口及经济预期等 短期波动在所难免 【Aeon】AEON Day 自家品牌商品8折发售(只限10/10) 4连板光智科技:购买先导电科100%股份所涉及的审计、评估工作尚未完成
对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思