气温骤降 孩子上学穿衣指南

10月18日起，一股强冷空气将影响我国长江以北大部分地区，带来大风降温天气，多地气温将大幅下降，局地降幅可能超过14℃。随着气候由凉爽逐渐过渡到寒冷，昼夜温差增大，孩子们容易受凉感冒，因此预防感冒变得尤为重要。

家长应提前为孩子准备秋冬衣物，并根据天气变化指导孩子适时增减衣服。孩子的舒适温度约为26℃，家长可以根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式来调整孩子的穿着。例如，室内温度为22℃时，穿衣温度为4℃，可以给孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）加一件抓绒衣服或薄外套（3℃），或者两件厚棉毛衫（每件2℃）。推荐采用洋葱式穿衣法，即多层叠穿，便于根据天气变化随时调整。运动前，孩子应换上吸汗、透气且宽松的衣服，避免在大量出汗后立即脱衣，以免着凉。

秋季穿衣还需注意“三暖一凉”原则：手暖、肚暖、足暖和头凉。保持手部温暖而无汗说明穿衣合适；保护腹部不受寒气侵袭有助于脾胃健康；脚部保暖可帮助身体适应气候变化；头部不宜过热，否则不利于散热。此外，家长还应为孩子准备方便穿脱的外套，以及帽子和手套，以应对室内外温差。选择纯棉、舒适、透气材质的内衣裤，可以帮助孩子更好地适应季节变换。