晚上睡觉穿袜子可能会对身体产生以下5个变化‌：

‌睡眠质量下降‌：穿袜子睡觉可能会影响脚部的活动，导致脚部不适，从而影响睡眠质量。部分人可能会出现半夜醒、迟迟不能入睡的情况，最终影响到睡眠质量‌。

‌血液循环不畅‌：穿袜子睡觉会阻碍脚部散热，影响血液循环。袜子对脚部的束缚作用可能会压迫血管，导致血液循环不畅，甚至可能引发静脉曲张等问题‌。

‌增加感染风险‌：对于一些经常出汗的人来说，穿袜子睡觉可能会导致脚部潮湿，增加真菌感染或细菌感染的风险。袜子包裹着潮湿的脚，容易滋生细菌和真菌，引发足癣、湿疹等疾病‌。

‌皮肤不透气‌：袜子可能由不透气的材质制成，导致脚部皮肤失去透气性。长期穿袜子睡觉可能会使脚部皮肤变得干燥、粗糙，甚至引发皮肤病‌。

‌足部变形或损伤‌：如果袜子过紧或材质不佳，可能会对足部产生压迫作用，影响足部骨骼和关节的发育。长期穿袜子睡觉可能导致足部变形或损伤，如扁平足、拇外翻等问题‌。