关于一些常见的健康谣言，我们来一一揭开真相：

保健品比药品更安全？ 实际上，保健品和药品有着本质的区别。药品需通过严格的临床验证，旨在治疗疾病；而保健品则作为一种具有特定保健功能的食品，目的并不在于治疗。市场上的保健品虽种类繁多，但也伴随着不少问题，因此不能一概而论保健品比药品更安全有效，更不能用保健品替代药品。在选择保健品或药品时，应依据个人健康状况、实际需求，并咨询医生意见。

过敏是因为免疫力太强了吗？ 过敏反应并非免疫力过强的表现，而是免疫系统失衡的结果。当身体对某些物质（例如花粉、尘螨、海鲜或某些药物）过度反应时，就可能发生过敏，表现为哮喘、过敏性鼻炎、食物药物过敏或皮肤炎症等。

长期服用降压药会让血管变脆？ 这是一个误解。高血压本身才是导致血管硬化“变脆”的主要原因，而非降压药。适当的降压治疗不仅不会伤害血管，反而有助于预防动脉硬化，保护心血管健康。

大剂量退烧药能加速退烧？ 不正确。常用的退烧药物如对乙酰氨基酚和布洛芬需按照推荐剂量服用，超量不仅不会加速退烧，还可能导致肝脏、消化道或心脏等器官受损。正确的做法是遵循医嘱或说明书指导用药，必要时辅以物理降温方法。

喝纯净水会导致微量元素缺乏？ 纯净水虽经过处理，去除了许多杂质和矿物质，但这并不意味着它会直接导致微量元素缺乏。人体主要通过食物摄入微量元素，如蔬果、肉类等，而非饮用水。只要饮水符合国家安全标准，无论是纯净水还是其他类型的水，都能满足日常所需，关键在于保持饮食多样性与均衡。

记住，获取准确的健康信息至关重要，避免误信谣言，保障自身健康。